“现在的生活条件好了，肥壮的学生也多了，体重过大是导致没办法做引体向上的原因之一。并且引体向上看上去仅仅简略的一个动作，却需求将上半身的整个肌群都调集起来，由手臂、膀子以及背部肌群和谐发力来完结，光练某一个部位的肌肉必定不可。试想一下，要用手臂以及肩背将60公斤的体重拉起来哪里那么简单？”来自河南鹤壁淇滨中学的体育老师葛为斌说道。

　　据了解，河南省中考项目为立定跳远、掷实心球、男人1000米女子800米这三个项目。掷实心球和引体向上殊途同归，“你想一下俯卧撑啊，举杠铃啊，包含扔实心球、铅球都能操练上肢力气，而单杠项目有必定的危险性。”

　　葛为斌接着说道：“曩昔人们喜爱从小吊单杠，天然能做许多引体向上，可是这也是曩昔运动项目单一的一种体现。现在孩子们有五光十色的体育活动，像是足球练习、竞赛，游水项目的练习，排球、篮球的练习，包含地掷球、藤球等小众项目也都有触及，不用拘泥于非要做引体向上。关于一般的中学生，相较于训练上肢，仍是侧重于归纳体能的训练和体育精神的的培育。”

　　在北京作业的小任回想道：“小时分能做引体向上，由于我上肢力气比较强，同学之间这个差异还挺大的。多的能做二三十个，有的是一个也做不了，可是一个也做不了的有的仍是运动健将，所以也不是说体质差，体能有问题，用引体向上这一项来测验体能有些片面了。大学体测的时分我们要测引体向上的时分就很头疼。”

　　“做引体向上的话要先有必定的体能根底，辅以俯卧撑、哑铃以及必要的有氧运动，用归纳体能做支撑。”葛为斌提示道。（转自5月22日《我国体育报》07版）

　　国家体育总局通讯地址：北京市东城区体育馆路2号邮政编码：100763联络电线网站联络电线